نویسندگان
پنل کاربری











درباره ما
امکانات جانبی
آمار
وب سایت:
بازدید دیروز : 6
بازدید هفته : 62
بازدید ماه : 529
بازدید کل : 179458
تعداد مطالب : 136
تعداد نظرات : 4
تعداد آنلاین : 1
Alternative content
آخرين ارسال هاي تالار گفتمان
![]()
|
نویسنده : پویان
بازدید :544
دانلود انیمیشن Planes 2013


| دانلود فیلم Planes 2013 با لینک مستقیم از سرور سایت |
ژانر : انیمیشن ، ماجرایی ، کمدی
کیفیت: CAM
امتیاز : ۵٫۲ از ۱۰
فرمت : Mkv
حجم : ۳۵۰ مگابایت
محصول : آمریکا
زبان : انگلیسی
بازیگران : Kevin Zegers, Laurence Fishburne, Bill Paxton
زیرنویس فارسی : به زودی
خلاصه داستان : داستان درباره داستی یک هواپیمای کوچک ملخی است که در آرزوی شرکت در مسابقات بزرگ بین هواپیماهاست اما فقط یک مشکل کوچک وجود دارد. داستی از ارتفاع میترسد!
نویسنده : پویان
بازدید :4856
دانلود فیلم We’re the Millers 20132film


دانلود فیلم We’re the Millers 2013 با کیفیت WEBRip
لینک IMDB
امتیاز :۷٫۳/۱۰
حجم: ۴۵۰ مگابایت
کیفیت: WEBRip
ژانر: کمدی | جنایی
خلاصه داستان : یک قاچاقچی مواد مخدر برای پیش بردن قسمتی از نقشه اش خانواده ای تقلبی برای خود دست و پا می کند تا بتواند کشتی پر از ماری جوانا را از مکزیک به آمریکا منتقل کند ولی در …
نویسنده : پویان
بازدید :684
دانلود فیلم Rapture Palooza 2013


دانلود فیلم Rapture Palooza 2013
دو نوجوان معتقد به مذهب آخرزمان,در ماموریت خود برای شکست ضد مسیحیت نبرد می کنند… دو نوجوانان نبرد راه خود را از طریق آخرالزمان مذهبی در یک ماموریت به شکست دجال است. طریق آخرالزمان مذهبی در یک ماموریت به شکست دجال است.
ژانر : کمدی،فانتزی
نویسنده : پویان
بازدید :549
دانلود فیلم Kick-As 2 2013


دانلود فیلم Kick-As 2 2013
با کیفیت HDCAM
هرمان بچه مدرسه ای ملقب به اردنگی که در قسمت قبل موفق شده بود با خلافکاران مبارزه کند اینبار هم سعی در انجام همچین کاری دارد ولی
103 دقیقه - اکشن , درام , جنایی
- محصول: August 2013 Germany
نویسنده : پویان
بازدید :782
دانلود سریال Under The Dome


..:: دانلود سریال فوق العاده جذاب و تماشایی Under The Dome محصول ۲۰۱۳ آمریکا ::..
..:: لینک مستقیم و کمکی ، فصل ۱ اپیزود ۰۹ اضافه شد ، کیفیت بسیار عالی ::..
..:: هر دو کیفیت ۴۸۰p و ۷۲۰p اضافه شد ::..
لینک IMDB
ژانر : علمی,تخیلی
وضعیت پخش : درحال پخش
فرمت فایل : Mkv
شبکه :
کیفیت : ۷۲۰p & 480p | بسیار خوب , عالی
زیرنویس فارسی : اختصاصی در انجمن
خلاصه داستان : درباره شهری کوچک است که نیروی نامرئی روی این شهر بوجود می آید که شهر را از ارتباط با دیگران محدود میکند و ما شاهد اتفاقات این شهر کوچک هستیم.
نویسنده : پویان
بازدید :619
دانلود سریال True Blood


| دانلود سریال True Blood با لینک مستقیم از سرور سایت |
..:: فصل ۶ تا قسمت ۱۰ اضافه شد ::..
لینک IMDb
ژانر : درام ، فانتزی ، ترسناک
کیفیت: ۴۸۰p
فرمت: mkv
حجم: ۱۵۰mb
تاریخ انتشار : ۲۰۰۸ – ۲۰۱۳
امتیاز: ۷.۹ / ۱۰
محصول: آمریکا
زبان: انگلیسی
کانال پخش کننده : HBO
وضیعت پخش : در حال پخش فصل ششم
زیرنویس فارسی : بزودی…
خلاصه داستان: سریالی متفاوت در ژانری متفاوت طرفداران و علاقه مندان به ژانر Vampire (خون آشام) ، مسلما از این سریال لذت خواهند برد . داستان در خصوص زندگی دختری بنام سوکی است که میتواند ذهن افراد را بخواند . در واقع داستان از زمانی وارد فاز اصلی میشود که بیل خون آشام وارد زندگی سوکی میشود و…
نویسنده : پویان
بازدید :578
دانلود سریال Pretty Little Liars


..:: دانلود سریال Pretty Little Liars با لینک مستقیم از سرور سایت ::..
..:: فصل ۴ قسمت ۱۱ اضافه شد ::..
لینک IMDb
ژانر : درام ، رازآلود ، هیجان انگیز
کیفیت : عالی ۴۸۰p
فرمت : MKV
حجم : ۱۵۰ مگابایت
تاریخ انتشار : ۲۰۱۰ – ۲۰۱۳
محصول : آمریکا
امتیاز : ۸٫۱ از ۱۰
زبان : انگلیسی
کانال پخش کننده : ABC آمریکا
وضیعت پخش : در حال پخش فصل چهارم
زیرنویس فارسی : به زودی
خلاصه داستان : چهار دوست که در گذشته رازهایی برای خود داشتند ناگهان با شخصی نامعلومی مواجه میشوند که قصد دارد تمام رازهای آنها را فاش کند و آنها سعی میکنند تا با او مقابله کنند
نویسنده : پویان
بازدید :469
دانلود فیلم Killing Season 2013


دانلود فیلم Killing Season ۲۰۱۳
دانلود فیلم بسیار زیبای Killing Season محصول سال ۲۰۱۳ آمریکا
با لینک مستقیم و لینک کمکی
اطاعات کامل : IMDB
منتشر کننده فایل : مینی سایز
فرمت : Mkv
حجم : ۷۰۰ و ۶۵۰مگابایت
محصول : امریکا
زبان : انگلیسی
ژانر: اکشن | هیجانی
زیر نویس : دارد
خلاصه داستان : داستان درباره ۲ جانباز جنگ بوسنی، یکی امریکایی و دیگری صرب که به دنبال دوستان و خانوادشون میگردند…
نویسنده : پویان
بازدید :533
دانلود فیلم Pacific Rim 2013


دانلود فیلم Pacific Rim 2013
دانلود فیلم فوق العاده زیبای Pacific Rim محصول ۲۰۱۳ آمریکا
با لینک مستقیم و لینک کمکی
اطلاعات کامل : IMDB
منتشر کننده فایل: پارس فیلم
فرمت : MKV
حجم: ۵۵۰ مگابایت
محصول:امریکا
زبان: انگلیسی
ژانر: اکشن , ماجراجویی , فانتزی
امتیاز : ۸٫۰
زیرنویس : دارد
خلاصه داستان : داستان فیلم با برآمدن هیولاهایی غول پیکر به نام کایجو از دریاها آغاز می شود . انسانها برای مبارزه با کایجوها ، روبوت هایی به نام جَگِر می سازند که این روبوت ها از طریق ارتباط عصبی با دو انسان کنترل می شوند . اما حتی قدرتمندترین جَگِرها هم توانایی مقابله با کایجوها را ندارند . یک خلبان سابق (چارلی هانم) و یک کارآموز (رینکو کیکوچی) دست به دست هم می دهند و کنترل یک جَگِر بسیار قدرتمند و قدیمی را عهده دار می شوند تا آخرین امیدهای نسل بشر را زنده نگه دارند
نویسنده : پویان
بازدید :38849
دانلود سریال Nikita فصل اول و دوم و سوم


دانلود دو فصل اول سریال زیبا و تماشایی Nikita
..:: آخرین قسمت فصل ۳ اضافه شد / پخش فصل ۴ در سال ۲۰۱۴ ::.
اطلاعات سریال : IMDB
ژانر : اکشن | جنایی | درام
فرمت فایل : MKV
شبکه : The CW
کیفیت : ۴۸۰p
حجم هر قسمت : ۱۵۰ مگابایت
زیرنویس فارسی : دارد
خلاصه داستان : داستان سریال از جایی شروع میشود که سه سال از فرار نیکیتا از سازمان خودش میگذرد. سازمانی که او را در جوانی گرفته است، به او آموزشهای نظامیداده است و او را به یک آدمکش تبدیل کرده است. اما نیکیتا عاشق یک فرد غیر نظامیمیشود. در این هنگام سازمان نامزد نیکیتا (دنیل ) را به قتل میرساند و این قتل را یک تصاد ف جلوه میدهد. حالا سه سال از فرار نیکیتا گذشته است که او به دلایلی که در سریال خواهید دید به سازمان برگشته و قصد از بین بردن آن را دارد
نویسنده : پویان
بازدید :283
فصل چهارم سریال فرار از زندان


Prison Break Fourth Season
| 24 قسمت کامل شد |
نام فارسی سریال : فرار از زندان فصل چهارم
نام لاتین سریال : Prison Break Fourth Season
حجم : رو به روی قسمت ها مشخص شده اند
تعداد قسمت ها: 24 قسمت
زبان : دوبله فارسی
محصول کشور : آمریکا
نویسنده : پویان
بازدید :276
فصل سوم سریال فرار از زندان


Prison Break Third Season
| 14قسمت کامل شد |
نام فارسی سریال : فرار از زندان فصل سوم
نام لاتین سریال : prison break third season
حجم : رو به روی قسمت ها مشخص شده اند
تعداد قسمت ها: 13 قسمت
زبان : دوبله فارسی
محصول کشور : آمریکا
نویسنده : پویان
بازدید :338
فصل دوم سریال فرار از زندان


Prison Break Second Season
| 22قسمت کامل شد |
نویسنده : پویان
بازدید :301
فصل اول سریال فرار از زندان


Prison Break First Season
|22قسمت کامل شد|
نام فارسی سریال : فرار از زندان فصل اول
نام لاتین سریال : prison break first season
حجم : رو به روی قسمت ها مشخص شده اند
تعداد قسمت ها : 22 قسمت
زبان : دوبله فارسی
محصول کشور : آمریکا
نویسنده : پویان
بازدید :1067
دروغگو های زیبای کوچک (فصل فصل سوم) با لینک-pretty little liars


منتشر کننده فایل : گروه مووی ساب
ژانر : درام ، اسرارآمیز ، هیجانی
کیفیت : 480p , 720p
فرمت: mkv
امتیاز : 7.9/10
زبان : انگلیسی
خلاصه داستان : اگه دلتون برای گاسیپ گرل تنگ شده و دوست دارید یه سری به دنیای رازها و دروغ های نوجوون ها بزنید اگه خیانت و عشق این گروه رو می خواید ازش سر در بیارید این سریال دیدنی ترین سریال برای شماست … ماجرای دختری که گم شده و حلقه دوستان از هم پاشیده ، یه سال از این گم شدن گذشته و یکی از دخترها به شهر میاد و ما عشق ها ، خیانت ها و رازها و دروغ های مردم رو می بینیم سریالی از شبکه ABC Family به نظر میاد جوانان رو به خودش جذب کرده ...
نویسنده : پویان
بازدید :552
دروغگو های زیبای کوچک (فصل دوم) با لینک-pretty little liars


منتشر کننده فایل : نانوپرشین
ژانر : درام ، اسرارآمیز ، هیجانی
کیفیت : 480p , 720p
فرمت: mkv
امتیاز : 7.9/10
زبان : انگلیسی
خلاصه داستان : اگه دلتون برای گاسیپ گرل تنگ شده و دوست دارید یه سری به دنیای رازها و دروغ های نوجوون ها بزنید اگه خیانت و عشق این گروه رو می خواید ازش سر در بیارید این سریال دیدنی ترین سریال برای شماست … ماجرای دختری که گم شده و حلقه دوستان از هم پاشیده ، یه سال از این گم شدن گذشته و یکی از دخترها به شهر میاد و ما عشق ها ، خیانت ها و رازها و دروغ های مردم رو می بینیم سریالی از شبکه ABC Family به نظر میاد جوانان رو به خودش جذب کرده ...
نویسنده : پویان
بازدید :4379
دروغگو های زیبای کوچک دانلود فصل 1 و 2 و 3و و4 با لینک مستقیم


منتشر کننده فایل : نانوپرشین
ژانر : درام ، اسرارآمیز ، هیجانی
کیفیت : 480p , 720p
فرمت: mkv
امتیاز : 7.9/10
زبان : انگلیسی
خلاصه داستان : اگه دلتون برای گاسیپ گرل تنگ شده و دوست دارید یه سری به دنیای رازها و دروغ های نوجوون ها بزنید اگه خیانت و عشق این گروه رو می خواید ازش سر در بیارید این سریال دیدنی ترین سریال برای شماست … ماجرای دختری که گم شده و حلقه دوستان از هم پاشیده ، یه سال از این گم شدن گذشته و یکی از دخترها به شهر میاد و ما عشق ها ، خیانت ها و رازها و دروغ های مردم رو می بینیم سریالی از شبکه ABC Family به نظر میاد جوانان رو به خودش جذب کرده ...
نویسنده : پویان
بازدید :506
دانلود فیلم 2013


اطلاعات کامل : IMDB
منتشر کننده فایل : نانوپرشین
فرمت : MKV
حجم : ۹۰۰ مگابایت
محصول : امریکا
زبان : انگلیسی
ژانر : اکشن | ماجرایی | تخیلی
امتیاز : ۱۰/۷٫۶
نمونه کیفیت: کلیک کنید
خلاصه داستان : دنیای «تونی استارک» ( رابرت داونی جونیر ) توسط یک تروریست نیرومند مشهور به «ماندارین» ( بن کینگزلی ) از هم پاشیده می شود. استارک تصمیم می گیرد دوباره شروع به بازسازی کرده و این رقیب سرسخت را شکست دهد…
نویسنده : پویان
بازدید :471
دانلود فیلم


http://www.show-time.ir/wp-content/uploads/2013/08/Eاطلاعات کامل : IMDB
منتشر کننده فایل : شو.تایم
فرمت : MKV
حجم : ۴۵۰ مگابایت
محصول : امریکا
زبان : انگلیسی
ژانر : اکشن | درام | تخیلی
امتیاز : ۱۰/۷٫۳
زیرنویس : بزودی
خلاصه داستان : در سال ۲۱۵۴ انسانهای ثروتمند در فضا زندگی می کنند و مابقی مردم در زمین که به یک مخروبه تبدیلشدهزندگیمی کنند انسانهای پروتمند در ایستگاه فضایی دستبتولیدانسان می زنند و آنها را به ماموریت های
نویسنده : پویان
بازدید :508
آموزش فتوشاپ برای طراحی سایت Learning Photoshop for The Web


در این دوره ی آموزشی مربی Andy Anderson به شما قابلیت های فتوشاپ برای طراحی حرفه ای وب را آموزش می دهد . پس از پایان این دوره ی آموزشی شما درک و فهم بیشتری از قابلیت های فتوشاپ برای طراحی وب خواهید داشت . برای درک بهتر اندی یک صفحه وب را از ابتدا برای شما طراحی می کند تا تمام مراحل کار را مشاهده کنید . از کار با لایه ها گرفته تا قابلیت های فتوشاپ که شاید از دید شما مخفی باشند . فایل های پروژه ای که مربی برروی آن کار می کند نیز در فایل های فشرده قرار دارند . زبان این آموزش ها انگلیسی می باشد که امیدواریم از آن بهره ی کافی را ببرید .
نویسنده : پویان
بازدید :1159
دانلود فیلم دیدنی و بسیار زیبای Just Like a Woman محصول 2012


دانلود فیلم دیدنی و بسیار زیبای Just Like a Woman محصول 2012
با بازی گلشیفته فراهانی
در این فیلم گلشیفته فراهانی بازی میکند
کیفیت: DVDRIP
امتیاز فیلم : 6.5/10
فرمت : AVI
حجم : 700MB
محصول : آمریکا
ژانر : درام
بازیگران : Sienna Miller,Golshifteh Farahani,Bahar Soomekh,Tim Guinee,Roschdy Zem,Chafia Boudraa,Jesse Harper,گلشیفته فراهانی
خلاصه داستان : داستان فیلم در مورد دو زن است که ازدواجهای ناموفق را در زندگی تجربه کرده اند و در شیکاگو با هم آشنا می شوند و به نیومکزیکو سفر می کنند.گلشیفته فراهانی در این فیلم نقش یک زن مهاجر عرب را دارد. سینا میلر پس از جدایی از همسر متقلبش به دنبال کار مورد علاقه اش ” رقص عربی” می رود و این دو در این مسیر همراه هستند.
نویسنده : پویان
بازدید :685
دانلود فیلم جدید و زیبای Redemption 2013


اطلاعات کامل IMDB
ژانر : اکشن | جنایی | درام
تاریخ اکران : 28 June 2013 محصول انگلستان
مدت زمان فیلم : 1 ساعت و 40 دقیقه
بازیگران : Jason Statham, Agata Buzek, Vicky McClure
کیفیت تصویر : WEBRip 720p
حجم فیلم : 600 مگابایت
خلاصه داستان : بی خانمان و در اجرا از یک دادگاه نظامی رزمی، آسیب دیده نیروهای ویژه سابق سرباز مرور عالم اموات جنایی لندن توقیف فرصت به فرض هویت انسان دیگری – تبدیل به فرشته انتقام در این فرآیند است.
نویسنده : پویان
بازدید :663
دانلود فیلم تاریخی و محبوب Gladiator 2000


اطلاعات کامل IMDB
ژانر : اکشن | درام | هیجان انگیز
تاریخ اکران : 28 June 2013 محصول آمریکا
مدت زمان فیلم : 2 ساعت و 11 دقیقه
بازیگران : Channing Tatum, Jamie Foxx, Maggie Gyllenhaal
کیفیت تصویر : R6 DVDSCR
حجم فیلم : 600 مگابایت
خلاصه داستان : در جریان ملاقات یک پلیس پارلمان به همراه دخترش از کاخ سفید ، توطئه و حمله ای به کاخ سفید شکل میگیرد و حال این پلیس دست به هر کاری میزند تا بتواند جان دخترش ، همچنین رئیس جمهور آمریکا و کل کشور را نجات دهد …
نویسنده : پویان
بازدید :1299
دانلود سریال افسانه جومونگ دوبله فارسی


دانلود سریال افسانه جومونگ دوبله فارسی
خلاصه داستان : این سریال داستان جومونگ موسس امپراتوری گوگوریو در ۳۷ سال قبل از میلاد مسیح است.او پسر ژنرال« هائه موسو» و «بانو یوهوا»بود .پادشاه «گوم وا» سرپرستی جومانگ و مادرش را پس از قتل پدر جومانگ برعهده گرفت که گمان میرفت به دست سلسله «هان» به قتل رسیده است.«سوه ساه نو» دختر یک بازرگان بود که به جومانگ در تحقق رویایش در جهت بنیانگذاری یک کشور جدید کمک کرد و بعدها همسر دوم او شد.
بازیگران : Sung Eil Gook , Han He Jin , Kim Sun Soo , Hoon Yun Soo, Hoo Joon Hoo ,
◄برای دانلود به ادامه مطلب بروید►
نویسنده : پویان
بازدید :1029
دانلود فیلم Red 2 2013 با کیفیت پرده ای – CAM


دانلود فیلم Red 2 2013 با کیفیت پرده ای – CAM
اطلاعات بیشتر : IMDB
فرمت : MKV
حجم : ۳۰۰ مگابایت
ژانر: هیجانی
خلاصه داستان : فرانک مامور بازنشسته CIA اینبار باید از وقوع یک حادثه هسته ای جلو گیری کند و
نویسنده : پویان
بازدید :827
دانلود فیلم جدید Oblivion 2013 با حضور تام کروز


Oblivion 2013
دانلود فیلم جدید و بسیار زیبای Oblivion 2013 با بازی تام کروز و با کیفیت عالی ۷۲۰p HDTV به همراه
لینک مستقیم و زیرنویس فارسی
زبان : انگلیسی
زیرنویس : به زودی
نویسنده : پویان
بازدید :826
دانلود سریال تلویزیونی هوش سیاه ۲


نویسنده : پویان
بازدید :2413
دانلود فیلم Lovelace 2013 با کیفیت عالی – بلوری ۷۲۰p


دانلود فیلم Lovelace 2013 با کیفیت عالی – بلوری ۷۲۰
اطلاعات بیشتر : IMDB
فرمت : MKV
حجم : ۷۰۰ مگابایت
ژانر: درام
نویسنده : پویان
بازدید :1114
دانلود سریال aroow


دانلود سریال Arrow از قسمت اول تا آخر.فصل اول
ژانر :اکشن , ماجرایی , درام
کیفیت : ۴۸۰P & 720P
حجم : ۱۵۰ – ۳۰۰
امتیاز : ۸٫۲
اطلاعان کامل : IMDB
خلاصه داستان : بعد از درهم شکستن کشتی ، جوان عیاش و دخترباز و ثروتمند الیور کوئین گم میشه و همه فکر میکنن که مرده اما پس از ۵ سال تو یه جزیز خیلی دور در اقیانوس پیدا میشه و وقتی برمیگرده خونه ، مادرش مویرا و خواهر دوس داشتنیش ثیا و بهترین دوستش تامی بهش خوش آمد میگن ولی حس میکنن که الیور با اون زندگی مصیبت بار تو جزیره عوض شده ، وقتی که الیور سعی داره حقیقتُ در مورد مردی که بهش تبدیل شده پنهان کنه به شدت سعی میکنه کارائیُ که قبلا و وقتی که جوون بود انجام داده جبران کنه ، خصوصا آشتی با دوست دختر سابقش لورل لنس ، همانطور که سعی داره با کسائی که قبلا بهشون نزدیک بود دوباره ارتباط برقرار کنه مخفیانه داره رو شخصیت Arrow ـش کار میکنه که از حق خونواده ش بتونه دفاع کنه ، با مشکلاتی که تو جامعه هست بجنگه و استارلینگ سیتی ــو به شکوه سابقش برگردونه …
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمایید
نویسنده : پویان
بازدید :833
آموزش گام به گام زبان انگلیسی، به صورت فیلم


دانلود آموزش گام به گام زبان انگلیسی، به صورت فیلم
(دانلود اختصاصی از نانوپرشین دانلود)
این مجموعه ارزشمند، با نام اصلی Learning English Steps 1-2-3 عرضه شده و پکیج اورجینال آن با قیمت 359 دلار امریکا به فروش میرسد. این دوره آموزش زبان انگلیسی، حاوی 3 سطح مختلف از مقدماتی تا پیشرفته بوده و توسط کمپانی مشهور Video Aided Instruction تولید شده است.
در این مطلب از سایت نانوپرشین دانلود، میتوانید مجموعه کامل این دوره را که شامل 11 ساعت آموزش زبان انگلیسی (به صورت فیلم) میباشد دانلود کنید.
مدرس این دوره آموزشی، دکتر William Jex است. ایشان مدیر American Language Institute در دانشگاه نیویورک بوده و در طی این دوره آموزشی، گرامر و مکالمه زبان انگلیسی با لهجه امریکایی را آموزش میدهد. تمام درس های این مجموعه آموزشی به صورت فیلم بوده و روی کامپیوتر و همچنین دستگاه های پخش خانگی قابل مشاهده است.
درس های این دوره از سطح مقدماتی شروع شده و تا سطح پیشرفته ادامه پیدا میکند.
این مجموعه ارزشمند برای اولین بار در ایران توسط نانوپرشین دانلود ارائه شده است.
برای دانلود به ادامه مطلب بروید
نویسنده : پویان
بازدید :1327
آموزش بدن سازی، همراه با رونی کلمن


دانلود فیلم های آموزش بدن سازی، همراه با رونی کلمن
(دانلود اختصاصی از نانوپرشین دانلود)
همه کسانی که در زمینه بدن سازی و پرورش اندام کار میکنند یا به این رشته ورزشی علاقمند هستند، رونی کلمن (Ronnie Coleman) را میشناسند. او یکی از اسطوره های این رشته بوده و سالهای متوالی قهرمانی های جهان را به دست آورده است.
به همین دلیل هم علاقمندان به رشته بدن سازی، رونی کلمن را الگوی خود قرار داده و سعی میکنند طبق تمرینات و رژیم های غذایی وی عمل کنند.
در این مطلب از سایت نانوپرشین، مجموعه کاملی از فیلم های رونی کلمن را برای شما آماده کرده ایم. این مجموعه حاوی فیلم تمرینات، رژیم غذایی، و زندگی روزانه رونی کلمن است. در این فیلم ها مشاهده خواهید کرد که رونی کلمن چه میخورد، چه ساعتی میخوابد و بیدار میشود، چقدر تمرین میکند، و از همه مهم تر برنامه تمرینی وی چگونه است.
این فیلم ها عبارتند از:
Ronnie Coleman - On the Road (حاوی تمرین های اختصاصی رونی کلمن)
Ronnie Coleman - The Cost of Redemption (فیلم و مصاحبه های وی در باشگاه بدنسازی)
Ronnie Coleman - The Unbelievable (تمرینات حرفه ای رونی کلمن)
Ronnie Coleman - Training Video Relentless (مستند یک هفته زندگی با رونی کلمن)
ین مجموعه کامل از فیلم های رونی کلمن، برای اولین بار در ایران توسط نانوپرشین منتشر شده است.
فیلم های تمرینات رونی کلمن، به بررسی نحوه انجام تمرین ها توسط وی میپردازد. رونی همیشه در باشگاه نزدیک خانه اش تمرین میکند. با اینکه او آنقدر ثروتمند است که میتواند باشگاه خانگی خود را داشته باشد، اما برای انجام تمرینات به یک باشگاه عمومی میرود و در کنار سایرین تمرین میکند.
این نظر توسط [Comment_Author] در تاریخ [Comment_Date] و [Comment_Time] دقیقه ارسال شده است | |||
[Comment_Gavator] |
[Comment_Content] |
چت باکس
| |
نام : | |
وب : | |
پیام : | |
2+2=: | |
(Refresh) |
آمار





















